日常养生常识第11章 痛风小偏方

痛风发作不用怕！十个超实用缓解小偏方深度解析 凌晨三点睡梦中突然被一阵钻心的疼痛惊醒——脚趾关节仿佛被无数钢针猛扎又像是被熊熊烈火灼烧那种锥心刺骨的疼痛只有经历过痛风发作的人才能真正体会。

痛风这个曾被称为“帝王病”的代谢性疾病如今却越来越频繁地出现在普通人的生活中。

发作时关节的红肿热痛不仅让人连日常走路、穿衣这样简单的事都变得艰难无比更严重影响着生活质量。

今天就为大家深度剖析十个经过众多患者亲身验证、超实用的缓解痛风小偏方用最通俗易懂的语言给正在与痛风顽强斗争的朋友们支支招！ 一、芹菜籽粉——餐桌上的天然尿酸“搬运工” 说起芹菜大家都再熟悉不过无论是清炒还是凉拌都是餐桌上常见的美味。

但很多人不知道芹菜籽才是隐藏的“宝藏”。

别看芹菜籽小小的不起眼它里面含有的芹菜甲素、芹菜乙素等成分就像是勤劳的“搬运工”能在我们身体里发挥大作用。

它们可以帮助调节身体的代谢机能改善嘌呤代谢紊乱的状况促进尿酸排泄把那些在身体里“捣乱”、堆积过多的尿酸一点一点运出去。

尿酸降下来了关节的疼痛和红肿自然就能得到有效缓解。

使用方法也很简单先把芹菜籽研磨成粉。

市面上也有现成的芹菜籽粉售卖如果选择自己磨粉建议用专门的研磨工具把芹菜籽磨得尽量细腻一些。

每天早晚各服用一次一次大概取3 - 5克（差不多小半勺的量）用40℃左右的温水冲着喝就行。

这里要特别提醒肠胃不太好的朋友一定要在饭后喝因为芹菜籽粉偏凉性空腹喝可能会刺激肠胃引起胃胀、胃痛等不适。

58岁的老张是一位被痛风折磨了6年多的“老病号”。

痛风发作时他的脚趾关节肿得老高疼得连鞋都穿不上只能一瘸一拐地挪动。

一次偶然的机会他在痛风病友交流群里听大家讨论芹菜籽粉对缓解痛风有帮助抱着试试看的心态老张开始尝试服用。

一开始他也没抱太大希望没想到坚持喝了三个月后惊喜出现了！以前每个月都要发作一两次每次发作都要疼上好几天现在发作频率大大降低变成半年才发作一次而且疼痛程度也明显减轻。

现在的老张又能像以前一样每天悠闲地去公园遛弯、买菜逢人就推荐这个神奇的“小粉末”：“真没想到就这么小小的芹菜籽粉让我又能正常走路了！” 二、姜汁水——暖心暖胃的疼痛“灭火器” 生姜作为厨房里必不可少的调味品除了能为菜肴增添独特的风味还有着缓解痛风疼痛的神奇功效。

姜汁水就像一个贴心的“灭火器”它里面含有的姜辣素等成分具有促进血液循环、抗炎止痛的作用能有效减轻关节炎症让疼痛逐渐消退同时还能温暖我们的肠胃让人从内到外都感觉暖暖的、很舒服。

制作姜汁水非常方便。

找一块新鲜的生姜切成3 - 4片（厚度大概0.5厘米左右）放进干净的杯子里然后倒入刚烧开的开水让生姜在开水中充分浸泡。

等水温降到不烫嘴（大概50℃ - 60℃）的时候根据个人口味加入一点点蜂蜜或者红糖调味。

每天饮用2 - 3次如果痛风疼痛发作了就可以适当增加饮用次数效果会更好。

王阿姨今年62岁深受手指关节痛风的困扰。

每次发作时她的手指关节肿得像小馒头疼得根本没法弯曲连筷子都拿不稳吃饭都成了难题。

听邻居介绍了姜汁水这个方法后王阿姨立马行动起来。

她每天坚持喝姜汁水早上起床喝一杯午饭和晚饭后各喝一杯。

没想到喝了四五天奇迹发生了！手指关节的疼痛明显减轻慢慢也能弯曲了又能像以前一样灵活地做家务、和老姐妹们打麻将了。

现在王阿姨家里随时都备着生姜只要感觉手指关节有点不对劲有点微微发胀或者隐隐作痛就赶紧泡上一杯姜汁水把痛风发作扼杀在“摇篮”里。

三、小米粥——温和调养的降酸“小卫士” 小米粥这道普普通通、再家常不过的美食对于痛风患者来说却是不可多得的“健康帮手”。

小米富含多种矿物质和维生素比如钾、镁、B族维生素等这些营养成分进入人体后就像一个个勤劳的“小卫士”能调节身体的内环境维持酸碱平衡帮助降低血液中的尿酸水平。

而且一碗热气腾腾、浓稠香甜的小米粥喝下去肚子立马就饱饱的能有效增加饱腹感减少食欲这样一来我们就不容易再去吃那些高嘌呤的食物从饮食源头上控制住尿酸的摄入从而减轻痛风症状。

煮小米粥看似简单其实也有一些小窍门。

首先取适量小米（一般一个人喝的话抓两把就差不多）放进碗里用清水淘洗2 - 3遍注意不要过度搓洗以免破坏小米表面的营养成分。

然后把洗好的小米放进锅里加入适量清水（水和小米的比例大概是8:1）先用大火将水烧开再转小火慢慢煮。

煮的过程中要时不时搅拌一下防止小米粘锅。

大约煮20 - 30分钟直到小米开花、粥变得浓稠细腻就可以了。

建议大家每天早上喝一碗小米粥当作早餐开启元气满满的一天；如果晚上吃了比较油腻的食物也可以再喝一碗小米粥清清肠胃。

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