国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第86章 养伤期间的理论学习

归队后的恢复训练比屈正阳想象的要轻松。

王教练果然按照计划安排他先练步法和体能每天上午进行一小时的步法训练（交叉步、滑步、摆扣步交替）下午进行一小时的核心力量训练（平板支撑、侧桥支撑、仰卧卷腹）晚上则是自由学习时间。

这样的安排正好给了他充足的时间进行理论学习和系统模拟训练。

每天晚上他都会泡在队里的图书室翻阅各种乒乓球专业书籍和国术典籍从理论层面深化对技术的理解。

这天晚上图书室里很安静只有屈正阳一个人。

他面前摆着两本书：一本是《乒乓球高级战术解析》另一本是《形意拳发力原理》。

他一边看一边在笔记本上写写画画试图找到形意拳发力与乒乓球正手攻球的结合点。

《乒乓球高级战术解析》里提到正手攻球的发力核心是“蹬地-转腰-收臂”的协同发力三个动作必须连贯才能发挥最大力量。

而《形意拳发力原理》中则强调形意拳的崩拳发力是“脚蹬地、腰拧转、拳崩出”讲究“力发于根贯于腰达于梢”。

“原来两者的发力逻辑是相通的！”屈正阳眼前一亮在笔记本上画下发力示意图：乒乓球的“收臂”对应形意拳的“拳崩出”都是力量的最终释放；“转腰”则是两者的核心负责将下肢力量传递到上肢。

他想起受伤前的训练每次将崩拳发力融入正手攻球时系统都会提示“发力效率提升”现在终于从理论上找到了依据。

他继续往下看《形意拳发力原理》里还提到崩拳的发力需要“松肩沉肘”避免肩部发力导致动作僵硬这正好能解决他之前正手攻球偶尔僵硬的问题。

“系统检测到理论突破了吗？”屈正阳在心里问道。

【检测到宿主对“形意拳与正手攻球融合”产生深度理论认知获得经验值150点形意崩拳·正手攻球熟练度+12%当前熟练度60%。

】 电子音响起面板上的经验值瞬间变成了190/200距离升级到3级只差10点正手攻球的熟练度也突破了60%。

屈正阳激动得差点叫出声赶紧捂住嘴环顾四周——还好没人。

他深吸一口气继续看书这次拿起了《太极拳与运动康复》。

书里提到太极拳的“松沉劲”不仅能用于进攻和防守还能帮助运动员放松肌肉促进损伤恢复。

这让他想起自己的手腕或许可以用松沉劲的呼吸法和动作加速手腕的恢复。

他按照书里的指导坐在椅子上放松全身沉肩坠肘右手腕自然下垂配合深呼吸想象气息顺着手臂流到手腕滋养受伤的韧带。

几分钟后他感觉手腕的酸痛感果然减轻了不少。

【检测到宿主运用国术进行康复训练获得经验值10点等级提升至3级解锁系统功能“技术分析”可分配属性点+1。

】 系统的提示再次响起屈正阳的脸上露出了笑容。

等级升到3级不仅解锁了新功能还获得了属性点。

他毫不犹豫地将属性点加在正手攻球上熟练度瞬间涨到了70%。

“技术分析功能怎么用？”他在心里问道。

【技术分析功能可对宿主或对手的技术动作进行实时分析指出不足并提供优化建议当前等级可分析基础技术动作（入门-LV.2）。

】 屈正阳立刻尝试使用：“系统分析我的正手攻球动作。

” 【正在分析……分析完毕。

宿主正手攻球存在以下不足：1. 转腰幅度不足（差5°）导致力量传递不充分；2. 收臂时机偏晚（差0.1秒）导致击球点偏后；3. 手腕稳定性不足（受伤势影响）导致落点偏差较大。

优化建议：1. 加强腰腹旋转训练可通过侧桥支撑+转腰动作提升；2. 进行无球模拟训练固定击球点；3. 运用太极拳松沉劲进行手腕放松训练提升稳定性。

】 详细的分析和建议让屈正阳茅塞顿开。

之前的训练都是靠自己摸索和系统提示现在有了技术分析功能就能针对性地弥补不足提升效率。

他赶紧在笔记本上记下优化建议打算明天就加入恢复训练中。

看看时间已经快十点了图书室要关门了。

他收拾好书籍和笔记本走出图书室晚风拂过脸颊带着夏末的凉意。

回到宿舍樊振东已经睡着了。

屈正阳躺在床上打开系统面板看着上面的属性心里充满了成就感。

养伤期间的理论学习不仅让他获得了大量经验值和熟练度更让他对国术与乒乓的融合有了更深的理解。

他知道这些理论知识和系统的辅助将成为他伤愈归队后最大的底气。

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