国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第122章 国家队的魔鬼开局

清晨五点半闹钟还没响屈正阳就被训练馆的广播声吵醒了。

他揉了揉眼睛拿起手机一看才发现自己昨晚定的闹钟是六点——国家队的作息比八一队早了半小时。

他赶紧起床轻手轻脚地洗漱生怕吵醒室友林浩。

走出宿舍时天还没亮基地的小路上已经有几个队员在晨跑了。

他们穿着统一的国家队训练服步伐整齐呼吸均匀一看就是长期坚持晨跑的结果。

屈正阳赶紧加入他们跟着队伍一起跑。

刚开始他还能跟上节奏但跑了两圈（每圈1000米）后他的呼吸就开始变得急促腿也有些发沉——八一队的晨跑是3000米而国家队的晨跑是5000米强度直接提升了近一倍。

“坚持住！还有三圈！”前面的队员喊道。

屈正阳咬咬牙加快了步伐。

他想起了系统的“太极呼吸节能模式”赶紧调整呼吸——吸气时气息从丹田出发顺着经络流到四肢；呼气时气息从四肢回到丹田每一次呼吸都能缓解身体的疲劳。

果然调整呼吸后他的腿不那么沉了呼吸也变得顺畅了很多。

晨跑强度的骤增与体能极限的挑战。

跑到第四圈时屈正阳的体能已经接近极限汗水顺着脸颊流下来滴在运动服上形成了一片深色的印记。

他的心跳快得像要炸开喉咙里也泛起了血腥味。

系统提示：【当前体能剩余25%建议降低速度避免体力透支否则会影响上午的技术训练。

】 他想放慢速度但看到身边的队员都在坚持又不甘心落后。

就在这时一个熟悉的声音传来：“别硬撑！体能训练要循序渐进不是靠蛮劲！” 屈正阳回头一看是马龙。

马龙放慢速度和他并排跑：“我刚进国家队时也这样晨跑5000米根本坚持不下来后来教练教我调整呼吸慢慢才适应的。

你现在的问题是呼吸太急节奏乱了跟着我的节奏跑。

” 屈正阳点点头跟着马龙的节奏调整呼吸。

马龙的呼吸很均匀每跑三步吸气每跑两步呼气节奏稳定得像时钟。

跟着跑了半圈屈正阳的体能竟然恢复了一些喉咙里的血腥味也消失了。

“这就对了。

”马龙笑着说“体能训练不是比谁跑得快而是比谁能坚持到最后找到适合自己的节奏最重要。

” 最终屈正阳跟着马龙顺利完成了5000米晨跑。

冲过终点线时他扶着一棵树大口喘着气心里充满了感激——如果不是马龙的指导他肯定撑不下来。

技术训练的高标准与动作稳定性的落差。

上午的技术训练在八点准时开始教练是国家队的资深教练肖战。

肖战拿着战术板站在训练馆中央：“今天上午的训练内容是正手连续进攻100板不失误反手连续防守50板不失误每个人都要达标不达标就加练！” 队员们纷纷散开找好球台开始训练。

屈正阳和林浩一组林浩发球他负责正手进攻。

刚开始他的正手进攻很稳定连续进攻30板没有失误。

但到了第31板时林浩突然改变了发球旋转球带着强烈的上旋直奔他的正手大角。

他下意识地用形意劈拳发力进攻却因为旋转判断失误球出界了。

“失误了！重新来！”肖战的声音传来“屈正阳你的正手进攻虽然刚劲足但旋转判断太弱国手的发球旋转变化多端你要是连这点都应对不了怎么在国际赛场上比赛？” 屈正阳的脸一下子红了。

他深吸一口气重新调整状态。

这一次他不再只专注于进攻而是在林浩发球前就开始观察林浩的手腕动作——根据系统的“旋转预判扫描”林浩发球时手腕向内侧旋转是上旋球向外侧旋转是下旋球向中间旋转是侧旋球。

果然观察手腕动作后他的旋转判断准确率大大提升。

连续进攻到80板时林浩又改变了发球旋转这一次他准确判断出是下旋球用形意崩拳发力轻轻一挑球带着强烈的旋转落在林浩的反手死角没有失误。

“好球！”旁边的队员喊道。

最终屈正阳顺利完成了正手连续进攻100板不失误的任务。

肖战走过来拍了拍他的肩膀：“不错知错能改。

但别骄傲这只是最基础的训练后面还有更难的等着你。

” 力量训练的超负荷与旧伤的隐患。

下午的力量训练在体能训练馆进行训练内容是卧推、深蹲和引体向上。

肖战给每个队员制定了不同的训练目标：马龙卧推120公斤许昕卧推110公斤屈正阳卧推100公斤。

“100公斤？”屈正阳心里一紧——他在八一队的卧推最高记录是90公斤100公斤对他来说无疑是一个巨大的挑战。

“怎么？不行？”肖战看着他“全国冠军连100公斤都推不动？” “我试试！”屈正阳咬咬牙躺在卧推床上双手握住杠铃。

他深吸一口气用尽全力向上推——杠铃刚离开支架他就感觉手臂肌肉在颤抖腰腹也传来一阵刺痛。

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